Als onderdeel van een bezinning neem ik aan het eind van elke gebedstijd 10-15 minuten de tijd om terug te kijken en te zoeken naar sporen van God in de ervaring die ik heb gehad. Daarvoor houd ik een gebedsdagboek bij. Natuurlijk kan ik hetzelfde doen in het dagelijks leven bij andere belangrijke ervaringen.
Daarbij kijk ik naar de volgende vragen:
1. Hoe heb ik het ervaren? (kwaliteit van de ervaring)
Hoe voelde ik me aan het begin en aan het eind? Is er iets veranderd?
Welke gevoelens of stemmingen heb ik ervaren?
· Kalmte, vrede, vreugde, vertrouwen, "warme" tranen, troost
· Rusteloosheid, nervositeit, irritatie, angst, woede, " kille " tranen.
· Dorheid, afleiding, verveling, slaperigheid...
2. Wat hield me bezig? (Inhoud)
Welk woord sprak mij aan?
Welk beeld, welke scène of welke persoon raakte me?
Was er een bepaald besef of inzicht?
Welke vragen hielden me bezig? Wat irriteerde of ergerde me?
3. Hoe voelde ik me lichamelijk?
Waren er ongewone reacties die ik opmerkte?
Spanning, ontspanning, opwinding, zweten, verstarring, slaperigheid etc.?
Praktische tips voor het terugkijken op mijn gebedstijd
- Het is nuttig de terugblik niet op dezelfde plaats te doen als de gebedstijd.
- Ik maak geen aantekeningen tijdens de gebedstijd.
Uitzondering: Er schiet me iets te binnen dat ik niet mag vergeten en dat me
zou afleiden van het gebed (bv. belangrijke afspraken of dingen die ik later
moet doen).
- Ik schrijf niet alles op, maar alleen de belangrijkste dingen. Het gaat vooral om
mijn ervaringen, niet om uitgewerkte gedachten.
- Ik vraag me niet af waarom ik deze passage op mijn weg komt
Het enige wat telt is wat ik heb ervaren.
- Belangrijk: Ik beoordeel of veroordeel mijn gebedstijd niet.
Ik noteer alleen wat er gebeurde.
En als er niets gebeurde, dan gebeurde er niets.
- Na zware en dorre gebedstijden kan ik me afvragen of ik de voorgestelde
methodische stappen heb gevolgd.
Comments